冷えの改善について
ハーブセンシンレンに含まれている成分「アンドログラフォリド」には「冷え」についての改善に効果があるといわれております。
女性を中心に多くの方が悩まれている「冷え」の原因については以前紹介したので、ここではそんな「冷え」の改善方法についていくつかご紹介いしたいと思います。
【1：栄養バランスのいい食事をとること】
人の体というのは37度よりも低い温度の飲食物を摂取すると耐熱放散を少なくして体温を上げ、逆に37度よりも高い温度の飲食物を摂取すると皮膚表面の血管を拡張させ耐熱放散を増やし、体温をもとに戻すような仕組みになっています。
つまりこのメカニズムを良好に保つためには栄養バランスのとれた食事をすることが必要となります。
特に冷えで悩んでいる人は昔からよく冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎるなと言われる事が多々あったかと思いますが、それはこのメカニズムが関係しているからで、実際に体を冷やすような飲料や食品は極力控えて、なるべく体を温める効果のある飲料や食品を積極的にとるほうが望ましいです。
ただし体温を温める効果のある食品を積極的にとったからといって冷えが解消できるわけでないのでご注意ください。
例えば皆さんもイメージしやすいかと思いますが唐辛子の主成分であるカプサイシンは体温を上げる作用がありますが、唐辛子を食べたからと言ってその時は体は温まりますが、発汗作用があるためすぐに体温が下がってしまいます。
同様にショウガもジンゲロールという成分を多く含んでいるため体は血流がよくなり体が温まりますが、やはり効果は一時的なものになります。
つまり一時的な効果を高めるよりもバランスの取れた食事をとるほうが大切です。