免疫力について
センシンレン（アンドログラフィス）について「免疫力が高まる」の効果があるとよく言われております。
実際のところセンシンレンのサプリメントを摂取している方の事例には確かに免疫力が高まったがという報告もされているようです。
さて免疫力が高まると我々身体には実際どのような影響があり、またどんなメリットがあるのか実際に知らない方も多いのではないでしょうか。
多くの医師が免疫力を低下させないことの重要性を様々なメディアなどを通じて発信しておりますが、ここでは改めて免疫力についてご紹介します。
そもそも「免疫力」とはなんなのかご存知でしょうか。「免疫力」とは身体が病気などから身体を守るために対抗する力のことをさします。
我々の身体は日々病原菌やウィルス等の外的な要因や身体の中で発生するがん細胞等の内的な要因と日々戦っております。
こうした外的・内的な脅威から我々の身体を守り、日々健康に過ごせるのは「免疫力」のおかげなのです。
さてその免疫力を高めるために我々は日々どんな事を意識して生活していけばいいのでしょうか。
特に体温が下がると免疫力は下がると言われており（36.0℃以上に保つことがいいと言われております）ここでは免疫力を高めるためのいくつかの方法をお教えします。
＜免疫力を高めるための方法＞
◎食生活の見直し
我々の食生活において実は食べものにも体温を高めるものと下げるものがあるのはご存知でしょうか。これらを意識しておけば体温は下がらず、免疫力が下がる事を防ぐごことが出来ます。
◎入浴方法の見直し
現在（特に一人暮らしのかた）お風呂に入ったときに、お湯につからず（湯船をはらず）にシャワーだけですますという方も多いのでしょうか。実は湯船に10分程度つかれば体温が約1℃ほどあがるといわれております。
42℃以上の熱いお湯だと交感神経が刺激されてしまい、身体が興奮・緊張状態になってしまうため、出来れば41℃以下のお湯につかってください。
◎定期的な運動
これまた運動不足の方も多いのではないでしょうか。免疫力を高めるためだけではなく、身体の健康を考えたらやはり定期的な健康を行うという事は非常に大切なことです。
出来れば1日30～60分程度の軽度の運動（ウォーキング等）を行うよう意識してください。
◎サプリメント等で補給
現在センシンレンを含めた免疫力を高めると言われているサプリメントが通販などで販売されております。
なかなか日常生活を簡単に変更出来ない方はこういったサプリメント等を補給する事で免疫力を高めるよう意識してください。